موضوعك الأول

مرحبا بك أيها العضو الكريم في منتداك الخاص وهنيئاً لك بانضمامك إلى عائلة أحلى منتدى.

هنا نوفر لك بعض المعلومات القيمة التي ستساعدك بالبدئ في إدارة منتداك.

>> كيف تدخل إلى لوحة الإدارة؟

للدخول إلى لوحة إدارة منتداك عليك بتسجيل الدخول أولاً. إن لم تكن قد سجَّلت الدخول بعد, إضغط على زر الدخول في عارضة الأزرار أعلاه ثم أدخل أسم التعريف Admin و كلمة السر التي اخترتها حين إنشاء منتداك. إذا ما فقدت أو نسيت كلمة السر الخاصة بك إضغط هنا.
حين دخولك إلى منتداك, إضغط رابطة لوحة الإدارة أسفل الصفحة للدخول إلى لوحة الإدارة.

>> كيف تغير مظهر منتداك؟

يمكنك تغير مظهر منتداك بإختيارك أحد التصاميم المقترحة عليك في لوحة الإدارة (لكل تصميم صوره و ألوانه الخاصة). من أجل القيام بذلك, عليك التوجه إلى لوحة الإدارة ثم الضغط على "مظهر المنتدى" ثم بعد ذلك ادخل على "اختيار التصميم" و أختر أحد التصاميم المقترحة٠ لديك من بعد حرية تغيير أو إختيار تصميم آخر من خلال موقع التصاميم المجانية التابعة لأحلى منتدى.

يمكنك أيضا أن تطلب من مصممين محترفين تابعين لأحلى منتدى تصميم استايل شخصي كامل حصري لمنتداك و ذلك مباشرة على منتدى الإبداع العربي.

>> كيف تنشئ و تنظم أقسام منتداك و فئاته؟

منتداك هو منتدى أحترافي و غير محدود الطاقة و القدرات و يدوم إلى الأبد ما دمت تحترم شروط الإستعمال العامة لموقع أحلى منتدى. يمكنك إضافة و تغير الأقسام أو الفئات أو المنتديات التي انشئتها في أي وقت وذلك بصفة لا متناهية. من أجل ذلك, عليك التوجه إلى لوحة الإدارة ثم الضغط على "إدارة عامة" ثم بعد ذلك على "المنتديات و الفئات".
فهنيئاً لك بمنتدى مجاني خارق القدرات و عالي الحماية و الجودة. و مرحباً بك مجدداً كعضو كريم بيننا.

>> نصائح هامة للوصول بمنتداك الى اعلى القمم:

للنهوض السريع بمنتداك الجديد و جعل الأعضاء و الزوار يتقاطبون عليه من كل صوب, سارع بالتسجيل و اشهار منتداك في منتدى الإشهار العربي. يمكنك ايضاً ان تطلب تبادلات اعلانية مع اعضاء دليل اشهار المنتديات فتحصل إن شاء الله على زوار و نشاط لمنتداك الجديد بسرعة فائقة.

مع أخلص تحياتنا.

فريق العمل لأحلى منتدى.

ليمون
توسع علماء الطب والنباتات والأغذية فى ذكر خصائص الليمون وفوائده، وخلاصة ما قالوه "إن الليمون مركب من ثلاثة أجزاء مختلفة المنافع والقوى، وهى.. القشر والحامض والبذر
ومن فوائده أنه مقوٍ للمعدة، ومقوٍ للقلب، وأجود أنواع الليمون "البنزهير"، وهو كغذاء صعب الهضم، قليل الفائدة الغذائية.
ومن الوصفات العلاجية التى يدخل فيها الليمون:
وصفة لمحاربة السمنة
- ينقع قليل من الكمون في ماء مغلي مع ليمونة مقطعة حلقات ويترك طوال الليل ويشرب الماء في الصباح على الريق.
وصفة لمحاربة نفخة المعدة والأمعاء:
يؤخذ من 5 إلى 10 نقاط من روح الليمون، وتمزج مع قليل من العسل وتؤخذ على جرعات.

الـمـاء
اذا كنت لا تشرب كمية كافية من المياه، آن الأوان لتغيّر عادتك.
أهمية الماء لجسمك لا حدود لها، فهي تحميك من الإجتفاف، تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا، تؤمن الرطوبة لبشرتك وتحميك من الإمساك... إذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فهذا أمر يضرّ بصحتك لتتمكن من شرب المزيد، إطلع الى بعض الإرشادات المفيدة، وأهمها أن تؤمّن الماء البارد دائماً الى جانبك، أكنت في المكتب أو البيت.
ضع زهرة في كوب من الماء; وأخرى في كوب من دون ماء. بعد 24 ساعة، ستلاحظ أن الزهرة التي من دون ماء سوف قد ذبلت وانحنت. أما الزهرة التي في الماء فبقيت منعشة ومشرقة. ونفس الشيء يحصل لنا. المياه لا تروي العطش فقط، إنما لها الكثير من المنافع الصحية لأجسامنا وأعضائنا الحيوية، فهي:
• تحمي من الإجتفاف
• تعدل حرارة الجسم
• تحمل العناصر الغذائية والأوكسيجين إلى الخلايا
• تؤمن الرطوبة للبشرة والأنسجة الأخرى
• تحمي من الإمساك
• تحمي المفاصل
• تقوي العضلات
والمياه أيضاً خالية من السعرات الحرارية، الدهون، الكوليستيرول وهي قليلة الصوديوم.
ربما أنت تعرف منافع المياه الصحية، إنما الأهم من ذلك فهو أن تشرب كميات كافية منها...
ما هي الكمية الكافية التي يُنصح شربها يومياً؟
على الشخص البالغ أن يشرب 8 أكواب من المياه على الأقل كل يوم وزيادة هذه الكمية في فصل الصيف وفي حال ممارسة الرياضة. فإذا كان استهلاكك للمياه أقل من المطلوب، فما هو الحلّ لتشرب المزيد؟
إرشادات لتشرب أكثر
• إشرب كوب من الماء عند الإستيقاظ
• أضيف شرحة من الحامض أو البرتقال لتتمتّع بنكهة خفيفة
• إستخدم القشّة، أضيف الثلج واشتر مستوعبات جذّابة لتأخذها معك أينما ذهبت
• إنتعش بكوب من الماء أثناء العمل
• إستبدل المشرويات الأخرى بالماء خلال وجباتك
• خذ معك قنينة ماء إلى العمل أو الجامعة
• أمّن الماء البارد دائماً الى جانبك
• ضع كوب ماء على مكتبك واشرب منه أثناء عملك على الكومبيوتر
• إشرب من نافورة مياه الشرب كلما مررت بالقرب منها
• استبدل المشروبات الغازية أو الصودا بقنينة من المياه في أي متجر أو من أي ماكينات لبيع المشروبات
• إشرب المياه الغازية بدلاً من المشروبات الغازية الأخرى في الحفلات والمطاعم
• ضع قنينة مياه في حقيبة اليد عند السفر
• إشرب الماء قبل، أثناء وبعد التمارين الرياضية
• لا تنتظر الشعور بالعطش
خير نصيحة:
هل كنت تعلم؟
إن شرب كوب من الماء قبل تناول الطعام يحد من الشهية المفرطة. وتعرف أنه من السهل أن يختلط الشعور بالجوع والشعور بالعطش; لذا إشرب أولاً. فالماء يساعدك على الشعور بالنحافة.
إكتساب عادة شرب المياه بكثرة يستلزم بعض الوقت، لذا زيد الكمية تدريجياً لتسهيل بلوغك الكمية المناسبة.

هذه التمارين تفيد الأرداف والساقين وتنشط الدورة
1- الجرى فى المكان على الأصابع.
2- رفع الساق لأعلى.
3- اجرى فى نفس المكان.
4- استلقى على الأرض وارفع رجليك فى زاوية قائمة.
5- استرخى على الظهر والذراعين على الأرض وادفعى رجلك إلى أعلى مع تلامس الركبتين.
6- اجلسى على الأرض بركبتيك على أن تلمس المقعدة قدميك وتلقى النصف الأمامى إلى الأرض حتى تلامس رأسك الأرض قدر الإمكان. "تمرين قوى".

وصفات منزلية سهلة لجمال بشرتك وشعرك

الخميرة لعلاج جفاف الأيدي
عجين الخميرة يُعد علاجاً ممتازاً لجفاف الأيدي وإجهادها، هذه التركيبة التي تتألف من الدقيق والماء والسمن والخميرة وتدهن على اليدين فتعطي غلافاً مخملياً على البشرة.

زيت الزيتون والخيار لجمال ونضارة الوجه
وللعناية بالوجه والحصول على بشرةٍ نضرةٍ تشع حيويةً وإشراقاً يُنصح بعمل ماسك يتألف من ملعقتي زيت زيتون وملعقتي عصير الخيار وزلال البيض. أما من ترغب في علاج شعرها المجهد بعد يومٍ صيفيٍ حارٍ وتعيد إليه لمعانه وبريقه، فعليها عمل حمامٍ لشعرها يتألف من صفاري بيض ونصف كوبٍ من البيرة وقليلٍ من عصير الليمون.

علاج حروق الشمس بالفراولة واللبن
ولعلاج آثار حروق الشمس يُنصح بعمل ماسك للوجه يتكون من الفراولة والزبادي، وذلك بهرس نصف طبقٍ من الفراولة الطازجة، ثم تُضاف ملعقتان من الزبادي الطبيعي.

حمام زيت الطعام الدافىء
ونضيف هنا أن حمام زيت الطعام الفاتر يمنح اليدين ملمساً ناعماً ورقيقاً.

حاربي التعرق بالنعناع
وصفة من النعناع والخل للتغلب على إفرازات العرق خلال فصل الصيف، تعمل هذه التركيبة على تبريد الجسم وتمنحه انتعاشاً وحيوية. يتم وضع طبقٍ من أوراق النعناع الطازجة في وعاءٍ مغلقٍ، ثم ملء الوعاء بالخل وترك المزيج يختمر لمدة يومين، وبعد انقضاء هذه المدة، يتم فلترة المزيج وسكبه في قنينةٍ صغيرةٍ، فبذلك يدوم تأثير الخل لبعض الوقت، يتم دهن البشرة بهذا المزيج قبل الخروج من المنزل، مشيرةً إلى إمكانية ملء بخاخةٍ بهذا المزيج واصطحابها في الحقيبة من أجل استعمالها على مدار اليوم ومنح الجسم انتعاشاً سريعاً في ظل حرارة الصيف الشديدة